Гордость России: Николай Вольхин, пенсионер из Воткинска Удмуртской Республики
Николай Вольхин, пенсионер из Воткинска Удмуртской Республики
Более 20 лет занимается зимним плаванием и пропагандирует активное долголетие
«Зимнее плавание или моржевание – мое давнее увлечение. Я никогда не думал, что на пенсии это станет моим основным занятием. Сейчас я ни дня не провожу без плавания – какая бы погода не была, мой день всегда начинается с водных процедур. Я уже настолько привык к плаванию, что для меня это едва ли не жизненная необходимость.
О начале
С моржеванием я связан свыше 20 лет. Заниматься зимним плаванием я начинал постепенно – первые разы после погружения заболевал ангиной, но меня это не останавливало. Несмотря на недомогание, болезненность в горле и небольшую температуру, я все равно шел на пруд. Но иммунитет выработался после того, как я совсем отказался от алкоголя. Получается, что 20 лет я не употребляю никакой алкоголь и уже 30 лет не курю. Любые алкогольные напитки для моржа – табу. Нисколько нельзя: ни 10 граммов, ни 20! Происходит парализация сосудов. Об этом знают все пловцы, но не все принимают во внимание, поэтому многие мои товарищи по спорту ушли раньше времени на тот свет.
Вообще, какая бы у меня не была степень усталости, стоит только окунуться в прорубь, сразу все как рукой снимает! В декабре мне исполнилось 74 года, но я не ощущаю своего возраста, чувствую себя максимум на 50 лет, не больше!
О победе на Кубке мира
Победа в V Кубке мира по зимнему плаванию для меня не первая. Я опытный спортсмен. Эти соревнования проходили в карельском Петрозаводске. Туда съехались 300 спортсменов из 13 стран мира. Я взял награды в заплывах на дистанции 25 и 200 метров.
Перед каждым стартом я всегда испытываю напряжение – получится в этот раз у меня войти в число призеров или нет? На соревнованиях такого уровня все очень строго, некоторых спортсменов отстраняют от участия по самым разным причинам. Со мной такого, к счастью, не случалось, я всегда участвовал в соревнованиях и побеждал.
О других соревнованиях
Пожалуй, самая серьезная моя победа случилась на Чемпионате мира в Тюмени в 2016 году. Это было очень важное мероприятие, которое объединило спортсменов из 41 страны мира. Мой вклад в победу российской сборной – лидерство в заплывах на 100 и 200 метров в моей возрастной группе.
Я в разные годы участвовал также в международных соревнованиях по зимнему плаванию в Китае, Белоруссии, Финляндии, Мурманске и Красноярске. Было время, когда я переплывал Иртыш, Кубань и Ангару.
Могу сказать, что участие в соревнованиях достаточно дорогое удовольствие, например, в Карелии и в Тюмени я заплатил 11 тысяч за 6 дистанций. А в Белоруссии мне участие обошлось гораздо дешевле – порядка 900 рублей.
О секрете долголетия
До 22 лет я не пил ни грамма, не курил и не сквернословил. Мне иногда даже было неудобно, что я такой правильный. В компаниях я делал вид, что выпиваю вместе со всеми. Тогда в 1965 году не особенно разбирались, есть ли вред от алкоголя, но у меня всегда было ощущение, что это лишнее. Гораздо приятнее жить со свежей головой и в трезвой памяти.
У меня нет особенных секретов долголетия. Не пить и не курить – это самый простой способ продлить себе жизнь. Важно быть хорошим человеком и верить в Бога. Я бываю в церкви и иногда соблюдаю пост. Ведь пост – это не только духовное очищение человека, но и определенная диета, которая не дает организму расслабляться и заплывать жиром.
О вреде курения
Не менее серьезный вред организму наносит и курение. Я ежедневно бегаю и часто замечаю, что даже на стадионе очень и очень многие курят. Я считаю, что за такое следует штрафовать! Помню, один из моих бывших руководителей в советское время хотел ввести специальную систему: -10% от заработной платы у курильщиков, а тем, кто не курит – +10% в качестве премиальной части. И я уверен, что это действенная мера, которая бы работала! Жаль, что не ввели.
Я всегда обращаю внимание на мелочи – запретили рекламировать сигареты и табак. Захожу в ближайший магазин – реклама на всю стену. Разве это дело? Молодежь смотрит на это и курит, а потом мы жалуемся на слабое здоровье молодого поколения.
О себе
Несколько лет я жил в Северодвинске – трудился на предприятии по ремонту подводных лодок. Вот там-то была возможность круглогодично совершенствовать свои навыки в зимнем плавании – вода всегда ледяная! Когда переехал в Воткинск, около 30 лет работал слесарем на одном из заводов, а последние два года вовсе трудился в горячем цехе. С тех пор есть некоторые проблемы с легкими, которые, впрочем, мне не мешают заниматься плаванием.
О близких
Было время, когда близкие не только поддерживали меня в плавании, но и окунались вместе со мной, но в этом деле нужна большая сила воли, а ею обладают далеко не все. Конечно, мои родные гордятся, когда я участвую в соревнованиях, особенно если побеждаю. Да и мне самому радостно, что я подаю им правильный пример того, как можно интересно и активно жить на пенсии, а самое главное – поддерживать свою физическую форму на достойном уровне и быть здоровым человеком.
О врачах
К врачам я ходить не люблю. Они мне постоянно говорят, чтобы я снижал физические нагрузки. Но я их не очень-то слушаю, ориентируюсь на самочувствие и ни в коем случае не хочу навредить себе. У меня жена медик, она тоже следит за моим состоянием, контролирует мою бурную спортивную деятельность.
О хобби
В Пермском крае, на моей малой родине, на берегу Сивы, у меня остался небольшой домик. Это что-то вроде дачи, куда я приезжаю летом. А рядом небольшой пруд – там я раньше постоянно купался, но сейчас, к моему огромному сожалению, пришлось прекратить. Все дело в экологии, вода, видимо, настолько загрязненная, что после купания на теле у меня стали появляться красные пятна.
Помимо дачных дел я все так же занимаюсь спортом – ежедневные пробежки на короткие дистанции помогают мне поддерживать здоровье на должном уровне. Обычно я пробегаю по 5 километров, но бывает, что и 10-15 могу пробежать, если чувствую, что организм этого требует. По утрам я делаю легкую гимнастику – нужно разгонять кровь, не давать ей застаиваться, тогда и жить будет веселее.
О напутствии молодым спортсменам
Нужно всегда помнить, что заниматься спортом и совмещать алкоголь недопустимо. Это путь в никуда, можно не только ничего не достичь на спортивном поприще, но и угробить свое здоровье, записавшись в ряды инвалидов. Поэтому я всецело за разумный подход».
Источник
Комментарии (0)